Hjem / Foreningsliv / Sport og bevægelse / Fit and strong with Allie din personlige træner

Fit and strong with Allie din personlige træner

Bliv fit and strong with Allie Kjærsgaard din personlige træner, som kommer fra USA, men bor i Herlev.

fit and strong with allie3Allie er uddannet som fitness instruktør og har været løbetræner i mange år. Derudover har Allie mange års erfaring med træning, kost og viden om hvordan man kan få træning, familien og kost til at hænge sammen.

Allie tilbyder:

  • Træningsprogrammer samt kost rådgivning som er lavet specifik til dig
  • Personlig træning op til 4 gange om ugen.
  • Udendørs holdtræning – sjov træning sammen med andre – det er en kombination af boot camp og kropsvægt og intervaltræning
  • Kursus i anatomi, fysiologi samt kost til uddannede fittness instruktører

Udendørs holdtræning starter op i Herlev, mandag og onsdag morgen på motoriklegepladsen ved Hjortespringvej – første gang den 17. august. Træningen er en kombination af boot camp og kropsvægt, intervaltræning. Du kan i hvert fald regne med at forbrænde minimum 350 kalorier og maksimalt 500 (kommer selvfølgelig an på din intensitet). Der er 2 hold: kl. 5:30 og kl. 6:30. Det koster kun 50 kr. pr. person ved minimum af 4 deltagere. Send Allie en besked dagen før, inden kl 15:00 om du kommer på telefon 29 85 71 16 eller email alliekjaersgaard@ymail.com . Kom og få personlig træning i selskab af andre på en sjov og billig måde!

fit and strong with allie2

Allies baggrund:

  • 25 års løbetrænings erfaring
  • 5 års løbetræners erfaring
  • 3 års erfaring som engelsk, kost og motion lære hos STU København(ungdomsuddannelse for unge med særlige behov)
  • Erfaring med dem som kæmper med spiseforstyrrelse, depression, adhd og autisme/Aspergers

Du kan læse mere om Fit and Strong with Allie 

Se også

Hjortespringbadet tilbyder Aqua træning for gravide

Som gravid er det vigtigt, at blive ved med at dyrke motion og bevæge sig …